2026年世界杯H组堪称“死亡之组”，西班牙、乌拉圭、沙特阿拉伯与佛得角同处一池，竞争激烈程度远超表面排名。乌拉圭虽非近年大赛夺冠热门，但其深厚的足球底蕴、强硬的防守体系以及新老交替后的中场活力，使其仍具备搅局甚至突围的实力。
从赛程来看，乌拉圭首战对阵佛得角是关键抢分窗口。佛得角虽在非洲杯表现不俗，但世界杯经验匮乏，乌拉圭若能稳扎稳打拿下三分，将为后续硬仗奠定心理优势。次轮迎战西班牙堪称小组天王山之战——两队历史交锋多次火星撞地球，2010年世界杯半决赛的恩怨至今仍被球迷津津乐道。若乌拉圭能逼平斗牛士军团，出线主动权将牢牢掌握在自己手中。
末轮对阵沙特阿拉伯看似轻松，但亚洲球队近年来战术纪律性极强，且擅长打防守反击，乌拉圭若轻敌恐重蹈2022年卡塔尔世界杯爆冷负于韩国的覆辙。综合判断，乌拉圭最可能的战绩是胜佛得角、平西班牙、胜沙特，积7分以小组第二出线；若对西班牙一役落败，则需寄望沙特或佛得角阻击对手，以4至6分争夺一个淘汰赛席位。zoty中欧官网
值得注意的是，巴尔韦德、努涅斯等新生代球员已扛起大旗，而经验丰富的卡瓦尼虽年事已高，但在更衣室和关键时刻仍具影响力。主帅贝尔萨若能平衡激情与务实，乌拉圭完全有能力在H组杀出重围，甚至成为搅动淘汰赛格局的“暗黑力量”。
